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Es wird im Allgemeinen als medizinisches Problem angesehen, wenn mindestens 10 % des Körpergewichts einer Person in sechs Monaten oder 5 % im letzten Monat verloren wurden. Ein weiteres Kriterium zur Beurteilung eines zu niedrigen Gewichts ist der Body-Mass-Index.
Allerdings kann eine noch geringere Gewichtsabnahme bei einer gebrechlichen älteren Person Anlass zu ernsthafter Besorgnis geben. Es gibt einen beträchtlichen Markt für Produkte, die behaupten, die Gewichtsabnahme einfacher, schneller, billiger, zuverlässiger oder weniger schmerzhaft zu machen.
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Unser Körpergewicht wird bestimmt durch die Menge an Energie, die wir mit der Nahrung aufnehmen, und die Menge an Energie, die wir für die Aktivitäten unseres Tages verbrauchen. Der Stoffwechsel ist die Summe aller chemischen Prozesse im Körper, die das Leben erhalten.
Eine Kombination aus körperlicher Aktivität und Ernährungsumstellung, zu der auch weniger Kalorien gehören, scheint die Gewichtsabnahme effektiver zu fördern als Sport allein. Laut einigen Ernährungsberatern ist es nicht ungewöhnlich, bis zu 4,5 kg (10 Pfund) – manchmal mehr – in der ersten Woche der Ernährung auf diese Weise zu verlieren.
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